つばき先生

「ヨガをしているのに優しくなれない」

そんな自分が情けなくて、私は幸せになれるのだろうか？そんなことを思っていた時に出会ったのがBuddhaの哲学とVinyasaスタイルのヨガ「OM YOGA」でした。

モノや情報が溢れかえり、毎日が目まぐるしく過ぎさる日々の中で、「なんだか生きづらいな」「漠然とした不安に苛まれる」と感じていることはありませんか？

お天気が毎日違うように、私たち人間の心も毎日違うもの。

笑顔の日があれば、気持ちが落ち込む日もあります。私たちは喜怒哀楽がありながら、感情といっしょに生活しています。目の前で起きていることに目をそらすのではなく、優しく寄り添う力を養ってくれるマインドフルネスメディテーション。

この講座では、Buddhaが伝えた『安定した、オープンマインド（やさしい心）』を作るための練習方法を実践を交えて分かりやすくご紹介します。

ヨガや瞑想の経験、知識は全く必要ありません。老若男女、誰でも参加できる講座です。椅子に座ってもご参加いただけます。初めての方から、すでにマインドフルネスを練習している方もご参加ください。オンラインでの参加も可能です。

こんな方におすすめです！

• 「マインドフルネス？なにそれ。よく耳にするけど、それ何か効果あるの？」と思っている方

• 頑張っているけど、なんとなく生きづらさを抱えている方

• 日常的にイライラを感じることが多い方

• 漠然とした不安を持っている方

• 心とカラダについて興味がある方

• 人に優しくしたいと思っている方

詳細

開催日：11月24(日)

時間： 14:00-15:30

場所：Nami Yoga Studio、 東京都港区元赤坂1-5-8-7F / ONLINE

講師： つばき先生

料金：5000円/回

*The Journey Membersの方は500円オフ
*The Lifestyle Membersの方は1000円オフ

持ち物：筆記用具、ノート

• 床に座る座学のクラスです。楽な格好でご参加ください。

• スタジオのプロップスはご利用いただけます。椅子が必要な方は事前にお知らせください。

予約方法：ナミヨガスタジオの予約システム（Glofox）または、下記のボタンからご予約ください。
*オンラインでクラスを受講の方は1時間前までにご予約ください。Zoomリンクはクラス開始30分前までにお送りいたします。

キャンセルについて：

• クラスの1週間前までのキャンセル、キャンセル料はかかりません。

• 6～2日前までのキャンセルの場合、キャンセル料50%

• 1日前までのキャンセルの場合、キャンセル料100%

  欠席の場合は、ご連絡ください。他の参加希望者に枠を開放します。