ゼン
ヨガインストラクター
出身地: マレーシア
誕生日: 1月19日
学歴・資格:
全米ヨガアライアンス（RYT200）（リシケシ、インド）
大好きなプロップ: ブロック、ストラップ、ニーパット
主な練習: アーサナ、プラナヤマ、瞑想
教え方のスタイル: クラスの雰囲気とレベルに基づいて柔軟なフロースタイル。呼吸法から始まり、身体、心、呼吸を観察し整えます。下半身を伸ばして、胸と肩、首と頭を柔らかくして、全身を温めてから、太陽礼拝またはバランスポーズ、胸を開くポーズ、ハムストリングの柔軟性を高めるポーズ、そしてバックベンド、逆転のポーズなどに移ります。ピークポーズの後、ゆっくりとクールダウンし、シャヴァーナーサとヨガニドラまたは瞑想で終了します。最後に、再び座り、身体、心、呼吸を観察し、オープンなマインドで終わります。
いつも教えるポーズ: ダウンドッグ、前屈、戦士のポーズ２＆３、木のポーズ、マーメイドのポーズ
大好きなポーズ? ハーフムーン
大嫌いなポーズ? バックベンド
大好きな東京都内の場所? 代々木公園
大好きなフルーツ? マンゴー
大好きなヨガで流す曲? マントラ、チル
電車に乗ったら必ずする事? インスタグラム、メールの返信、音楽を聴く、kindleを読む
一番恥ずかしかったヨガでの出来事? キャメルトウ
ヨガ以外の趣味: ダイビング、サーフィン、ピラティス、ビーチクリーンアップ、カフェ巡り、自然の中で過ごすこと、ワインと食事を楽しむこと。
特技: 人を笑わせること
草食系か肉食系? 両方
いつも言い間違える言葉? 指の名前
その他伝えたい事? セルフラブは簡単じゃないけどとても美しい旅です。他の人に比べないことが大事です。
SNS: IG: @zenzenw