はなこ先生

アーサナの練習のゴールは、ポーズの中で安定して快適な状態を見つけていくことだと、ヨガスートラの中で言われています。

ベーシックなアーサナの練習は全ての土台となる身体の使い方を身につけることが出来ます。身体の使い方を知ることは、私たちのアーサナをより深め、アドバンスポーズへのステップに繋がるだけではなく、身体への意識を高め、自分自身への新たな気づきを得ることができます。

今回はAdho Mukha Shvanasana ダウンドッグについて学んでいきます。
ダウンドッグは肩・背中・足・全身を大きく使うため、上半身、下半身共にストレッチされ全身の柔軟性を高める効果があります。
このポーズを紐解いていくことで、腕、体幹、肩や背中、下半身すべての部分の使い方の理解に繋がっていきます。
腕周りの強化、肩周りの使い方や足の使い方を含め、ダウンドッグを様々な角度から練習し、関連ポーズも含めて深めていきます。このポーズを習得することによって、逆転ポーズの強い土台へと繋がります。逆転ポーズを深めたい方にもおすすめのワークショップです。

全身に安定感をもたらし、心地のよいダウンドッグを目指して、一緒に練習していきましょう！

こんな方におすすめです！

• ヨガを始めたばかりの方

• ダウンドッグに苦手意識のある方

• 練習を深め、より学びたい方

詳細　

開催日：2024年8月12日(日)
時間： 14:00-15:30
場所：Nami Yoga Studio
講師：Hanako
料金：5000円

• The Journey Membersの方は500円オフ

• The Lifestyle Membersの方は1000円オフ

定員： 16名
予約方法：ナミヨガスタジオの予約システム（Glofox）または、下記のボタンからご予約ください。

キャンセルについて：

• クラスの1週間前までのキャンセル、キャンセル料はかかりません。

• 6～2日前までのキャンセルの場合、キャンセル料50%

• 1日前までのキャンセルの場合、キャンセル料100%

欠席の場合はご連絡下さい。キャンセル待ちの方に枠をお譲りさせて頂きます。