マミ先生・ナミタ先生

5000年以上の歴史を持つインド・スリランカ発祥の伝統医療「アーユルヴェーダ（Ayurveda）」をご存知ですか？
ヨガの姉妹とも呼ばれる「アーユルヴェーダ（Ayurveda）」の知恵を生活のヒントに取り入れることで心身の乱れを整えることができます。

ワークショップのテーマ

今回のテーマは「食事と消化力」です。
皆さんは、一日の食事をする上で、意識していることはありますか？アーユルヴェーダでは、消化力に合った食事を取り入れることがお勧めされています。
実は、消化力は一日の中で変化しており、時間の流れに合わせて食事を考えることで、健康的な身体と心を作ることができます。前回お話した「消化力」について、もう一歩深め、実際に私たちの健康を支える食事をより充実させていきませんか？「消化力」の復習をしながらクラスを進めていきます。今回初めて参加の方も安心して受講くださいね。

• 「アーユルヴェーダで重要な”消化力”とは」おさらい

• 「一日の消化力の変化」

• 「消化力に合った朝食、昼食、夕食の考え方」

• 「応用力抜群！おすすめお味噌汁のレシピ」

• 「消化力を整えるスパイスティークッキング」

アーユルヴェーダの基礎についても学びながら、みなさんの素朴な疑問にも優しくまみ先生がお答えします。
消化力について、おさらいをしながらお話をしていきますので、前回参加できなかった方もお気軽にご参加ください。

詳細

開催日：2024年3月3日(日)

時間：14:00-15:30

場所：Nami Yoga Studio、 東京都港区元赤坂1-5-8-7F

講師：ヨガはナミタ先生、アーユルベーダはまみ先生

料金：5000円

*The Journey Membersの方は500円オフ
*The Lifestyle Membersの方は1000円オフ

対象：アーユルヴェーダとヨガに興味のある方、初心者から指導者までどなたでもご参加いただくことができます。

予約方法：ナミヨガスタジオの予約システム（Glofox）または、下記のボタンからご予約ください。

キャンセルについて：

• クラスの1週間前までのキャンセル、キャンセル料はかかりません。

• 6～2日前までのキャンセルの場合、キャンセル料50%

• 1日前までのキャンセルの場合、キャンセル料100%

  欠席の場合は、ご連絡ください。他の参加希望者に枠を開放します。

まみ先生のご紹介

ヨガ・アーユルヴェーダ講師　
金融営業職に没頭する中で、ヨガとアーユルヴェーダに出会う。心身の不調から生き苦しさに悩まされていた過去から、自分らしく生き生きと過ごせていくことを体感し、講師として独立。現在は、ヨガとアーユルヴェーダをベースにした朝活コミュニティの運営や、アーユルヴェーダ講座、各地でリトリートイベントを開催している。また、アジア最大級のイベント「ヨガフェスタ2021」への出演や、ヨガジャーナルを始めライターとしても活動中。