ナミタとゆみといく

美しく雄大な北アルプスの眺望が楽しめる長野県白馬。そんな魅力いっぱいの場所にて私達とヨガ、瞑想、デトックスや浄化法を行いながら心身共にリラックスな週末をいかがでしょう。

PRACTICE アーサナの練習は一日2回、瞑想からフローヨガを行いながら自分の身体を外からも中からも観察していきます。さらに、個別のリクエストにお応えできる少人数のセッションを通して、体の動きをより深く理解できます。

EAT 栄養満点且つ美味しい料理が1日2-3食楽しめます。

MEDITATE 堅苦しいと思われがちな瞑想を身近な歩く行為やスケッチ、といった伝統的なメソッド以外で体験して行きます。私生活を変えずに瞑想が簡単に取り入れられるようになるの間違いなしです。

EXPLORE 美しい自然や風景に囲まれながら行うアウトドアアクティビティ：ハイキング、温泉、野外ヨガを楽しもう！*アウトドアアクテビティは天候によって変更の可能性有り。

予定表

全てのアクティビティは参加自由です！

場合によって変更する可能性もあります。

マッサージ、スモールグループアーサナ（30-40分）とクッキングクラスはサインアップシートがあります。ご予約完了後にご連絡いたします。

0日目

8:00 新宿駅出発（あずさ5号）

11:42 白馬駅到着

12:00-14:00 ランチ、フリータイム

14:00-16:00 グループミーティング、オリエンテーション、瞑想、温泉

16:30-18:00 マッサージ、スモールグループアーサナ、温泉

18:30 晩御飯

20:30-21:00 トラタカ、瞑想、マッサージ

1日目

6:30-7:30 浄化法

7:30-8:45 アーサナ練習

9:00 ティータイム、ジャーナリング（日記）、マッサージ

10:00 ブランチ

11:30-16:00 自由時間 / 自由参加：マッサージ、スモールグループアーサナ（30-40分）、散策、瞑想、ジャーナリング（日記）、水彩画、温泉、等。

16:30-18:00 アーサナ練習 

18:30 晩御飯

20:30トラタカと瞑想、マッサージ

2日目

6:30-7:30 浄化法

7:30-8:45 アーサナ練習

9:00 朝食

10:00-11:30 クッキングクラス

11:30-12:30 ランチライム

13:00-16:00 自由時間 / 自由参加：マッサージ、スモールグループアーサナ（30-40分）、散策、瞑想、ジャーナリング（日記）、水彩画、温泉、等。

16:30-18:00 アーサナ練習 

18:30 晩御飯

20:30 トラタカと瞑想、マッサージ

3日目

6:30-7:00 浄化法

7:00-7:30 呼吸法

7:30-8:45 アーサナの練習

10:00 ブランチ

13:00 感想会 / 締めの言葉 / ティータイム

14:00 白馬駅へ出発

詳細

【場所】キャノピーロッジ白馬

【日程】2023年4月13-16日

【料金】下記記載。ヨガ、スモールグループアーサナ、宿泊、食事、マッサージ、クッキングクラスは含まれおりますが、交通費、温泉費用や初日のランチは含まれておりません。交通手段は下記をご確認下さい。

【食事】

ヘルシー料理　1日2食。初日のランチは含まれておりません

【交通】

選択その1 (推奨)
0日目8:00 あずさ5号にて新宿駅出発。11:45白馬駅到着。白馬駅からの送迎バスあり
3日目15:16にあずさ46号にて白馬駅出発、 19:06頃に新宿駅到着。白馬駅までの送迎あり

選択その2
白馬駅へご自身でお越しいただき、リクエストに応じて送迎バスがピックアップ

選択その 3
お車で直接お越し頂く。駐車場有

【宿泊】全て2人部屋をご用意しております。1人部屋をご希望の方はinfo@namiyogastudio.comまでご連絡下さい。

【持ち物】
- ヨガマット（ヨガブロックもあればご持参下さい）
- 持ち物の詳細はサインアップ後にお送り致します！

お申し込み締め切りは2023年3月31日までです。

料金

通常料金
2人部屋 110,800円 1人分
1人部屋 ご連絡下さい

割引
ライフスタイルの生徒さん10%オフ
ジャーニーの生徒さん5%オフ

キャンセル料
ご予約後はキャンセル料100%となります