ひこ先生

前回のサウンドバスワークショップが受けられなかった？大丈夫！10月も開催します！

メディテーションの効果は科学的にも実証されていますが、そのリラクゼーション効果をより簡単に体感していただけるのがサウンドバス（音浴）です。音の持つ周波数が脳波を下げ、アルファー波からシータ波に変化。シータ波は、眠る直前のリラックス状態、副交感神経が優位な状態です。副交感神経は呼吸、心拍数を下げ、筋肉の緊張状態を和らげることによって、血流を促し身体機能を活性化させます。 こうした効果はデータでも示されています、昨今注目を集めるマインドフルネス、もうすでにたくさんの情報を目にされていると思います。一度そうした情報を捨て、まずは体験し、自分で感じ、その感覚を信じて欲しいと思っています。 サウンドバス、メディテーションは特別なものでも、難しいものでもありません。 心構えや姿勢など、「こうしなければいけない」というルールは何もありません。楽な姿勢で音に浸ってください。

* このワークショップの特質上、Zoomによるオンライン配信はありません。スタジオで、対面でのみの開催となります。
* このワークショップは日本語でのみ行います。